3ª SESSÃO - TESTE AUTO-ESTIMA DOS ADULTOS

AVALIAÇÃO DA AUTO-ESTIMA DOS ADULTOS

Esta auto-avaliação mede o seu nível de auto-estima. Responda às perguntas de acordo com o que realmente sente ou como se comporta, e não como acha que deveria agir. Siga a escala de pontuação.

0 = Discordo

1 = Discordo em parte

2 = Concordo mais do que discordo

3 = Concordo em parte

4 = Concordo

(    )   1.  Não penso que ninguém seja melhor do que eu.

(    )   2.  Não me preocupo com a possibilidade de sentir vergonha, culpa e censura.

(    )   3.  Sou feliz.

(    )   4.  Não preciso mostrar que sou bom ou melhor do que os outros.

(    )   5.  Não preciso que as pessoas me observem.

(    )   6.  Perder não me afecta nem faz com que me sinta inferior aos outros.

(    )   7.  Sinto-me bem e tranquilo quanto a mim.

(    )   8.  Não acho que as outras pessoas são melhores do que eu porque fazem outras

           coisas ou têm outras habilidades.

(    )   9.  Faço amizades facilmente, mesmo com estranhos.

(    )  10. Falo sempre das minhas ideias, gostos e desgostos.

(    )  11. Não me incomodo com a opinião ou atitude dos outros.

(    )  12. Não preciso de elogios para me sentir bem.

(    )  13. Alegro-me com a vitória dos outros.

(    )  14. Não penso estar a falhar com a minha família, amigos e outros.

(    )  15. Não acho que devo agradar sempre aos outros.

(    )  16. Sou aberto, honesto e não tenho medo que as pessoas me vejam como

               realmente sou.

(    )  17. Sou amigo, espirituoso e generoso com os outros.

(   )  18. Não critico outras pessoas por causa de erros e problemas meus.

(      19. Gosto de ficar sozinho.

(   )  20. Posso receber presentes e elogios sem me sentir obrigado a retribuir.

(    )  21. Admito erros e falhas sem me envergonhar.

(   )  22. Não vejo necessidade de defender o que penso, digo ou faço.

(   )  23. Não preciso que outros concordem comigo ou sempre digam que estou certo.

(   )  24. Não me orgulho do que fiz ou do que a minha família tem ou fez.

(   )  25. Não me deprimo quando sou criticado por amigos ou outras pessoas.

Some os pontos de todas as declarações do teste. O resultado pode ir de 0 a 100 pontos. O total de 95 ou mais pontos indica um sólido índice de auto-estima. De 80 a 90 indica uma auto-estima razoável. Uma pontuação de 75 ou menos indica uma fraca auto-estima, e uma pontuação de 50 ou menos indica uma auto-estima muito baixa.